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BIENESTAR

Los Beneficios Del Zinc Y El Magnesio Para La Salud

El zinc y el magnesio son dos minerales naturales esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Ambos contribuyen a que tengamos más energía y vitalidad (1) y, además, fortalecen nuestros huesos (2) y mejoran nuestro sistema cognitivo (3).

El estilo de vida frenético que llevamos actualmente hace que nos alimentemos mal y que suframos un mayor nivel de estrés, lo que provoca el déficit de algunos minerales como elzinc y el magnesio. 

Además, el consumo excesivo de cafeína y alcohol, o el estrés, pueden afectar a la forma en que nuestro cuerpo absorbe los nutrientes que necesita para su buen funcionamiento.

¿Pueden ayudarnos los suplementos?

Si sospechas o has descubierto recientemente que tienes un déficit de cualquier mineral o vitamina, añadir a tu rutina un suplemento nutricional, es la mejor decisión para proteger tu salud.

La dieta occidental moderna suele ser alta en carbohidratos y cereales, que no son buenas fuentes de zinc o magnesio

Por este motivo, nuestras Cápsulas de Zinc y Magnesio pueden ser la mejor opción para evitar molestias y afecciones, al igual que nuestro Multivitamínico ZMA, que contiene zinc, magnesio y vitamina B6. 

¿Cuáles son los beneficios del zinc?

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El zinc es importante para el buen funcionamiento de las células y afecta a la forma en la que crecen y se desarrollan. Estos son los beneficios de mantener buenos niveles de zinc:

  • Mejora la fertilidad (5)
  • Fortalece el cabello, la piel y las uñas (6)
  • Beneficia a la salud ocular (7)
  • Protege el sistema inmunológico (8)

¿Cómo nos ayuda el magnesio?

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El magnesio es un nutriente esencial para el buen funcionamiento de casi todos los órganos de nuestro cuerpo. Estudios han demostrado que el magnesio:

  • Reduce el cansancio y la fatiga (9)
  • Fortalece los huesos (2)
  • Mejora la función cognitiva (3)

La deficiencia de magnesio es el segundo déficit más común en los países desarrollados, justo detrás de la Vitamina D.  

El magnesio y el zinc son dos nutrientes importantes que afectan casi todos los aspectos de nuestra salud y bienestar, incluidos nuestros niveles de energía. 

Si quieres saber más sobre la función en nuestro organismo de las vitaminas y de cómo reducen el cansancio y evitan la fatiga (e incluso la depresión), lee nuestro articulo más reciente del Blog: 5 vitaminas que mejoran tu estado de ánimo y te aportan bienestar.

Lucia Pedraza Alonso
Lucia Pedraza Alonso Escritora y Experta

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