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Cómo Mejorar la Concentración y Mantener la Atención | 10 Consejos

- Adáptate a hábitos alimentarios más saludables
- Toma suplementos
- Reduce la multitarea
- Reduce las distracciones
- Mejora los hábitos de sueño
- Haz pequeñas pausas
- Mejora los hábitos de ejercicio
- Atención Plena
- Entrena tu cerebro
- Escuchar música
¿Necesito Mejorar Mi Concentración?
Razones por las que puedes distraerte fácilmente
Distracción
Falta de sueño
Malos hábitos alimentarios
Falta de ejercicio
Consumo excesivo de alcohol
Cómo mejorar la concentración
Adáptate a unos hábitos alimentarios más saludables
Toma suplementos
Reduce la Multitarea
Reduce las distracciones
Mejorar los hábitos de sueño
Haz pequeñas pausas
Mejorar los hábitos de ejercicio
Aunque te resulte difícil hacer ejercicio, si haces veinte minutos al día, aumentará tu capacidad de atención.
Mindfulness
Entrena tu cerebro
Escucha música
Aprendizaje:

Arturo Ruggiero Escritora y Experta